牛皮癣是一种常见的皮肤病，可以反复发生，一旦发生就会发痒，会给患者的身体带来很大的负担。对于牛皮癣患者，应保持充足的睡眠。因为睡眠质量对治疗牛皮癣治疗非常重要，我们怎样才能养成良好的睡眠?

注意在睡觉时把手机拿远点，因为每个人都有睡前玩手机的习惯，有的甚至玩着玩着就忘记时间了，导致准备入睡时，睡不着，所以准备睡觉时，要把手机调成静音，并远离自己。

在睡觉前听轻音乐，这样我们的情绪会逐渐平静下来，心静下来后，入睡时很快的。

洗个热水澡或泡一个热水脚，这样做可以促进血液循环，消除工作带来的疲劳。身心更加放松。

我们必须养成良好的生活习惯，每天自然醒来是最好的，因为自然醒身体会慢慢开始另一个工作状态，而中间的过程非常温和。如果你被闹钟唤醒，就像它们被强制直接唤醒，中间没有缓冲剂准备，这种身体调整绝对不利于牛皮癣患者。

以上就是保持良好的睡眠习惯的方法，对于牛皮癣，需要保持良好的睡眠习惯，良好的睡眠可以使你的免疫力更强大。同时需要有针对性的接受治疗，听取医生的治疗方案，配合医生的治疗。